Kategorier

Kategorier

Har din familie også en travl og stresset hverdag?

17/06/2020

Har din familie også en travl og stresset hverdag?

17/06/2020

Så er du højst sandsynligt ikke alene. Flere og flere danskere melder hver dag om, at deres dag er stresset. Det kommer naturligvis af, at vi i højere og højere grad bliver påvirket uanset hvor vi er.

Om det er på sociale medier, et digitalt spil eller for den sags skyld i TV’et. Derudover spiller arbejde, skole, hobby og hvad det nu kan være også en stor rolle.

Med andre ord er der rigtig mange ting som påvirker familien derhjemme. Derfor bliver det ikke mere nemt, når man er fire til fem familiemedlemmer, da det jo netop skaber endnu flere forskellige udfordringer.

Heldigvis er der løsninger på alt, og man kan vende sin stress til noget positivt. Hvis man planlægger, strukturerer og analyserer, kan man nå rigtig langt uden at skulle lade stressen bliver til noget permanent.

Ordet stress bliver nok også brugt forkert i disse tider. Der er nemlig en stor forskel på at “føle sig stresset” og “føle at man har travlt”. Stress er jo sådan set en decideret sygdom som kan have fatale konsekvenser, og i værste fald føre til depression og mange andre sygdomme.

Hvordan bliver man god til at passe på sig selv?

På grund af ovenstående har vi derfor her prøvet at samle nogle gode råd til, hvordan du kan sørge for at passe på dig selv i din hverdag, og dermed være et bedre familiemedlem:

Lyt til din krop hele tiden
Planlæg din uge ned til mindste detalje, hvis du har en meget hektisk uge
Prøv at sætte nogle overordnede mål for fremtiden
Spis sundt og gerne plantebaseret
Husk at styrketræn og lav konditionstræning
Undgå alkohol og få nok søvn
Overvej eventuelt at sige, at alle digitale medier skal slukkes 22:30 hver dag
Prøv meditation, yoga eller for den sags skyld floating Aarhus
Snak om dine følelser og situation med dine venner, kollegaer eller familie

Ovenstående er i hvert fald med til at skabe et rigtig stærkt fundament, som sikrer at du bliver et langt bedre familiemedlem.

Struktur og nærvær: Sådan styrker gentagelser og vaner familiens fundament

Skab ro, sammenhæng og nærvær i familien gennem hverdagens små gentagelser

I en tid, hvor hverdagen ofte føles hektisk, kan faste rutiner og genkendelige vaner være nøglen til mere tryghed og nærvær i familien. Artiklen viser, hvordan struktur og gentagelser kan styrke relationerne og give plads til det, der virkelig betyder noget.

De små samtaler, der styrker relationen mellem forælder og barn

Små øjeblikke med nærvær kan styrke båndet mellem dig og dit barn

Børneopdragelse

I en travl hverdag kan de korte, uformelle samtaler mellem forælder og barn gøre en stor forskel. Artiklen giver inspiration til, hvordan du med nærvær, lytning og tid til snak kan skabe tillid og styrke relationen i hverdagen.

Philip Johansen

Når tilliden vakler – sådan kan familieterapi styrke sammenholdet

Når relationerne bliver udfordrede, kan familieterapi hjælpe med at genopbygge tillid og skabe ny forståelse

Tillid er kernen i et stærkt familieliv – men hvad gør man, når den bliver brudt? Artiklen undersøger, hvordan familieterapi kan hjælpe med at hele sår, styrke kommunikationen og genskabe sammenholdet, så familien igen kan stå stærkt sammen.

Små pauser, stort overskud: Skab balance mellem arbejde og familieliv

Find ro i hverdagen med små pauser og tydelige grænser mellem arbejde og familieliv

Oplever du, at hverdagen løber af sted, og at balancen mellem job og familieliv kan være svær at finde? Få inspiration til, hvordan små pauser, klare grænser og bevidste valg kan give dig mere overskud og nærvær i både arbejde og privatliv.

Fælles sprog i familien – sådan styrker I kommunikationen på tværs af kulturer og baggrunde

Skab forståelse og sammenhold i familien – også når I taler forskellige sprog

Når familien rummer flere kulturer og sprog, kan kommunikationen blive en udfordring. Få inspiration til, hvordan I kan bygge bro mellem forskelle, styrke fællesskabet og finde et fælles sprog, der giver plads til alle.

Amelie Petersen

Praktiske og sjove børnetallerkener – et overblik over muligheder

Gør måltiderne hyggelige og nemmere for både børn og forældre

Børnetallerkener

Børnetallerkener gør måltiderne både sjovere og mere praktiske. Få et overblik over forskellige typer, materialer og designs, så du kan finde den løsning, der passer bedst til dit barns alder og hverdag.

Puslespil i mange designs og temaer – se udvalget

Find hyggelige puslespil til både børn og voksne i alle sværhedsgrader og motiver

Børneaktiviteter

Indendørs aktiviteter

Puslespil er en hyggelig aktivitet for hele familien. Her får du et overblik over forskellige typer, temaer og sværhedsgrader, så du kan finde det puslespil, der passer bedst til jeres næste fælles stund.

Philip Johansen

Skeer i fokus – få et overblik over mulighederne

Find den rette ske til hverdag, madpakke og familiens mindste

Skeer findes i mange former og materialer – fra babyskeer til serveringsskeer. Få et overblik over de forskellige typer og deres anvendelse, så du kan vælge de skeer, der passer bedst til familiens behov.