Kategorier

Kategorier

Din guide til en bedre mental sundhed

03/03/2022

Din guide til en bedre mental sundhed

03/03/2022

Der har i de seneste par år været et stigende fokus på den mentale sundhed, og herved ikke bare på den fysiske sundhed. Det er rigtig godt, for den mentale sundhed er mindst lige så vigtig som den fysiske. Derudover, så oplever et stigende antal mennesker også problemer med deres mentale sundhed, hvilket de lange køer, for at komme til at snakke med en psykolog, også tyder på. Vil du også gerne forbedre din mentale sundhed, så har vi lavet en guide til nogle intiativer, som du nemt kan implementerer i din hverdag.

Snak med en psykolog

Selvom der er mange ting, som man selv kan gøre, for at forbedre og styrke sin mentale sundhed, så er der også bare nogle ting, som man ikke kan gøre selv, og hvortil man har brug for en professionel psykolog til at hjælpe. Du er måske bosat i Aarhus, og kan mærke et behov for at snakke med en professionel om dine tanker. Heldigvis er der også gode muligheder for dette i Aarhus. Der er absolut intet galt med, at gå til en psykolog, og du kan finde din psykolog i Aarhus, hvis du har brug for det. En psykolog vil nemlig kunne nogle helt andre ting, og de har nogle helt andre redskaber, end man selv har, til at håndtere problemer. Derfor er det også vigtigt, at man går til en psykolog, hvis man har brug for det.

Pusterum i hverdagen

Hverdagen kan hurtigt blive utrolig travlt, og det kan være svært at se, hvornår man skal kunne finde tid til at sætte sig ned og slappe af. Men det er vigtigt at prioritere afslapning. En af de ting som kan styrke den mentale sundhed, er nemlig at finde små pusterum i hverdagen, hvor man kan koble helt af. Det behøver ikke nødvendigvis være, at man skal sidde med lukkede øjne og slappe af. Man kan også sagtens bruge sit pusterum til at gå, eller løbe en tur, eller måske læse i en bog. Det vigtigste er bare, at man bruger det på noget, man godt kan lide, og hvor man kan koble helt af.

Journalisering

Det er blevet meget populært at skrive sine tanker ned hver dag, og det er ikke uden grund. At skrive sine tanker ned kan nemlig være utroligt givende for ens mentale sundhed. Hvis man for eksempel døjer med at overtænke ting, og ofte føler, at man har alt for mange tanker i hovedet, så kan det være rigtig rart at skrive dem ned og få dem ud af hovedet.

Struktur og nærvær: Sådan styrker gentagelser og vaner familiens fundament

Skab ro, sammenhæng og nærvær i familien gennem hverdagens små gentagelser

I en tid, hvor hverdagen ofte føles hektisk, kan faste rutiner og genkendelige vaner være nøglen til mere tryghed og nærvær i familien. Artiklen viser, hvordan struktur og gentagelser kan styrke relationerne og give plads til det, der virkelig betyder noget.

De små samtaler, der styrker relationen mellem forælder og barn

Små øjeblikke med nærvær kan styrke båndet mellem dig og dit barn

Børneopdragelse

I en travl hverdag kan de korte, uformelle samtaler mellem forælder og barn gøre en stor forskel. Artiklen giver inspiration til, hvordan du med nærvær, lytning og tid til snak kan skabe tillid og styrke relationen i hverdagen.

Philip Johansen

Når tilliden vakler – sådan kan familieterapi styrke sammenholdet

Når relationerne bliver udfordrede, kan familieterapi hjælpe med at genopbygge tillid og skabe ny forståelse

Tillid er kernen i et stærkt familieliv – men hvad gør man, når den bliver brudt? Artiklen undersøger, hvordan familieterapi kan hjælpe med at hele sår, styrke kommunikationen og genskabe sammenholdet, så familien igen kan stå stærkt sammen.

Små pauser, stort overskud: Skab balance mellem arbejde og familieliv

Find ro i hverdagen med små pauser og tydelige grænser mellem arbejde og familieliv

Oplever du, at hverdagen løber af sted, og at balancen mellem job og familieliv kan være svær at finde? Få inspiration til, hvordan små pauser, klare grænser og bevidste valg kan give dig mere overskud og nærvær i både arbejde og privatliv.

Fælles sprog i familien – sådan styrker I kommunikationen på tværs af kulturer og baggrunde

Skab forståelse og sammenhold i familien – også når I taler forskellige sprog

Når familien rummer flere kulturer og sprog, kan kommunikationen blive en udfordring. Få inspiration til, hvordan I kan bygge bro mellem forskelle, styrke fællesskabet og finde et fælles sprog, der giver plads til alle.

Amelie Petersen

Praktiske og sjove børnetallerkener – et overblik over muligheder

Gør måltiderne hyggelige og nemmere for både børn og forældre

Børnetallerkener

Børnetallerkener gør måltiderne både sjovere og mere praktiske. Få et overblik over forskellige typer, materialer og designs, så du kan finde den løsning, der passer bedst til dit barns alder og hverdag.

Puslespil i mange designs og temaer – se udvalget

Find hyggelige puslespil til både børn og voksne i alle sværhedsgrader og motiver

Børneaktiviteter

Indendørs aktiviteter

Puslespil er en hyggelig aktivitet for hele familien. Her får du et overblik over forskellige typer, temaer og sværhedsgrader, så du kan finde det puslespil, der passer bedst til jeres næste fælles stund.

Philip Johansen

Skeer i fokus – få et overblik over mulighederne

Find den rette ske til hverdag, madpakke og familiens mindste

Skeer findes i mange former og materialer – fra babyskeer til serveringsskeer. Få et overblik over de forskellige typer og deres anvendelse, så du kan vælge de skeer, der passer bedst til familiens behov.