Kategorier

Kategorier

Prioritér dig selv i en travl hverdag

15/09/2020

Prioritér dig selv i en travl hverdag

15/09/2020

Når du lever en travl hverdag, hvor der skal være tid til både karriere, familieliv, fritidsinteresserer, aftaler med dine venner m.m., kan det hurtigt blive meget presset alt sammen. Ligegyldigt hvor travl en hverdag du har, er det vigtigt, at du prioriterer tid til dig selv højt. Hvis du lever en meget travl hverdag, er det selvfølgelig kun endnu vigtigere.

Her kan du lære, hvordan du kan prioritere dig selv i din hverdag.

Lær at sige nej til aftaler

Hvis du er typen, der er dårlig til at sige nej til aftaler, kan du hurtigt komme til at få fyldt din kalender alt for meget op. Du kommer måske til at tænke ”det når jeg nok”, men det er vigtigt, at du faktisk prioriterer dig selv og siger nej til en aftale, hvis ikke du føler, at du har tid til det.

Du skal altid fornemme på dig selv, om du faktisk har lyst og tid til den aftale. Hvis ikke, så er det altid bedre at takke nej. Du skal ikke føle, at du skuffer nogle eller går glip af noget. Der er masser af tid til at lave aftaler, så de behøver ikke alle sammen ligge lige efter hinanden.

Find dig selv en hudplejerutine

Du får en meget bedre dag hver dag, hvis du har en god morgen. Du kan gøre din morgen bedre ved f.eks. at finde dig en lækker hudplejerutine, som du kan lave hver morgen. På den måde får du hver morgen en lille portion selvforkælelse. Når du på den måde tager dig tid til at forkæle dig selv og din hud, så prioriterer du netop dig selv i din hverdag.

Udover at det er lækkert med en hudplejerutine, så er det også godt for din hud. Hvis du har en god rutine i længere tid, vil du også kunne mærke og se det på din hud.

Hold en fridag for dig selv

Når du har en fridag fra dit arbejde en gang imellem, så har du måske alverdens forskellige ting, du skal nå eller mennesker, du skal se. Nogle gange kan du have godt af bare at holde en fridag for dig selv, hvor du ikke skal nå noget.

Derfor kan du øve dig i at hive en dag ud af kalenderen en gang imellem, hvor du intet har planlagt, og hvor du bare skal være dig selv. Det betyder ikke, at du behøver at lave ingenting, men der er intet, som er planlagt og bestemt på forhånd, du skal nå.

Sådan en dag kan du bruge på lige præcis det, du gerne vil. Om det så er at vaske tøj eller at se film på sofaen hele dagen. Det afhænger fuldstændig af, hvad du har brug for.

Du skal desuden øve dig i at holde fri, når du holder fri. Du skal slukke din mobil og lade vær med at tjekke din mail, for ellers slapper du ikke fuldstændig af i hovedet.

Struktur og nærvær: Sådan styrker gentagelser og vaner familiens fundament

Skab ro, sammenhæng og nærvær i familien gennem hverdagens små gentagelser

I en tid, hvor hverdagen ofte føles hektisk, kan faste rutiner og genkendelige vaner være nøglen til mere tryghed og nærvær i familien. Artiklen viser, hvordan struktur og gentagelser kan styrke relationerne og give plads til det, der virkelig betyder noget.

De små samtaler, der styrker relationen mellem forælder og barn

Små øjeblikke med nærvær kan styrke båndet mellem dig og dit barn

Børneopdragelse

I en travl hverdag kan de korte, uformelle samtaler mellem forælder og barn gøre en stor forskel. Artiklen giver inspiration til, hvordan du med nærvær, lytning og tid til snak kan skabe tillid og styrke relationen i hverdagen.

Philip Johansen

Når tilliden vakler – sådan kan familieterapi styrke sammenholdet

Når relationerne bliver udfordrede, kan familieterapi hjælpe med at genopbygge tillid og skabe ny forståelse

Tillid er kernen i et stærkt familieliv – men hvad gør man, når den bliver brudt? Artiklen undersøger, hvordan familieterapi kan hjælpe med at hele sår, styrke kommunikationen og genskabe sammenholdet, så familien igen kan stå stærkt sammen.

Små pauser, stort overskud: Skab balance mellem arbejde og familieliv

Find ro i hverdagen med små pauser og tydelige grænser mellem arbejde og familieliv

Oplever du, at hverdagen løber af sted, og at balancen mellem job og familieliv kan være svær at finde? Få inspiration til, hvordan små pauser, klare grænser og bevidste valg kan give dig mere overskud og nærvær i både arbejde og privatliv.

Fælles sprog i familien – sådan styrker I kommunikationen på tværs af kulturer og baggrunde

Skab forståelse og sammenhold i familien – også når I taler forskellige sprog

Når familien rummer flere kulturer og sprog, kan kommunikationen blive en udfordring. Få inspiration til, hvordan I kan bygge bro mellem forskelle, styrke fællesskabet og finde et fælles sprog, der giver plads til alle.

Amelie Petersen

Praktiske og sjove børnetallerkener – et overblik over muligheder

Gør måltiderne hyggelige og nemmere for både børn og forældre

Børnetallerkener

Børnetallerkener gør måltiderne både sjovere og mere praktiske. Få et overblik over forskellige typer, materialer og designs, så du kan finde den løsning, der passer bedst til dit barns alder og hverdag.

Puslespil i mange designs og temaer – se udvalget

Find hyggelige puslespil til både børn og voksne i alle sværhedsgrader og motiver

Børneaktiviteter

Indendørs aktiviteter

Puslespil er en hyggelig aktivitet for hele familien. Her får du et overblik over forskellige typer, temaer og sværhedsgrader, så du kan finde det puslespil, der passer bedst til jeres næste fælles stund.

Philip Johansen

Skeer i fokus – få et overblik over mulighederne

Find den rette ske til hverdag, madpakke og familiens mindste

Skeer findes i mange former og materialer – fra babyskeer til serveringsskeer. Få et overblik over de forskellige typer og deres anvendelse, så du kan vælge de skeer, der passer bedst til familiens behov.