Kategorier

Kategorier

Spis sundt – også på arbejdspladsen

23/07/2020

Spis sundt – også på arbejdspladsen

23/07/2020

De fleste er vist godt klar over, at en sund livsstil er vigtig, hvis man gerne vil leve et godt og langt liv. Dette inkluderer naturligvis en varieret kost, som kan holde kroppen sund og rask, selv under perioder med travlhed. Alligevel har mange mennesker svært ved at holde sig fra de søde sager, der nemt kan tage overhånd, hvis man ikke passer på. Dette gælder også på arbejdspladsen, hvor stress og jag ofte gør det svært at prioritere det sunde frem for det nemme. Men det er der heldigvis råd for, og det kan du få meget mere at vide om i denne guide.

Få en frokostordning

En frokostordning på arbejdspladsen kan være en stor hjælp, hvis man ønsker at skære ned på sukkeret i hverdagen – selvfølgelig forudsat, at der er tale om sund og varieret mad. Tal med din chef eller personaleansvarlige og forhør dig om, hvad jeres muligheder er. Du er garanteret ikke den eneste, der vil blive glad for at kunne vælge mad fra en lækker frokostordning. Heldigvis er der også masser af forskellige muligheder i Danmark, herunder frokostordning Herning og i mange andre byer. Så find frokostordning her og nyd friheden ved at lade andre stå for maden.

Planlæg dine madpakker

Der er desværre ikke mulighed for en frokostordning på alle arbejdspladser, og i så fald er det en rigtig god idé at begynde at planlægge dine madpakker i forvejen. Man bliver naturligvis af at spise leverpostejmadder hver eneste dag, så gør noget ud af spise forskellige og sunde ting. Du kan for eksempel bage grøntsagstærter eller lave en lækker salat, som er lige til at tage med ud ad døren. Sørg også for at have et par sunde mellemmåltider med, såsom nødder, frugt eller grøntsager. På den måde beholder du din energi hele dagen, og det bliver nemmere at stå imod de søde sager.

Struktur og nærvær: Sådan styrker gentagelser og vaner familiens fundament

Skab ro, sammenhæng og nærvær i familien gennem hverdagens små gentagelser

I en tid, hvor hverdagen ofte føles hektisk, kan faste rutiner og genkendelige vaner være nøglen til mere tryghed og nærvær i familien. Artiklen viser, hvordan struktur og gentagelser kan styrke relationerne og give plads til det, der virkelig betyder noget.

De små samtaler, der styrker relationen mellem forælder og barn

Små øjeblikke med nærvær kan styrke båndet mellem dig og dit barn

Børneopdragelse

I en travl hverdag kan de korte, uformelle samtaler mellem forælder og barn gøre en stor forskel. Artiklen giver inspiration til, hvordan du med nærvær, lytning og tid til snak kan skabe tillid og styrke relationen i hverdagen.

Philip Johansen

Når tilliden vakler – sådan kan familieterapi styrke sammenholdet

Når relationerne bliver udfordrede, kan familieterapi hjælpe med at genopbygge tillid og skabe ny forståelse

Tillid er kernen i et stærkt familieliv – men hvad gør man, når den bliver brudt? Artiklen undersøger, hvordan familieterapi kan hjælpe med at hele sår, styrke kommunikationen og genskabe sammenholdet, så familien igen kan stå stærkt sammen.

Små pauser, stort overskud: Skab balance mellem arbejde og familieliv

Find ro i hverdagen med små pauser og tydelige grænser mellem arbejde og familieliv

Oplever du, at hverdagen løber af sted, og at balancen mellem job og familieliv kan være svær at finde? Få inspiration til, hvordan små pauser, klare grænser og bevidste valg kan give dig mere overskud og nærvær i både arbejde og privatliv.

Fælles sprog i familien – sådan styrker I kommunikationen på tværs af kulturer og baggrunde

Skab forståelse og sammenhold i familien – også når I taler forskellige sprog

Når familien rummer flere kulturer og sprog, kan kommunikationen blive en udfordring. Få inspiration til, hvordan I kan bygge bro mellem forskelle, styrke fællesskabet og finde et fælles sprog, der giver plads til alle.

Amelie Petersen

Praktiske og sjove børnetallerkener – et overblik over muligheder

Gør måltiderne hyggelige og nemmere for både børn og forældre

Børnetallerkener

Børnetallerkener gør måltiderne både sjovere og mere praktiske. Få et overblik over forskellige typer, materialer og designs, så du kan finde den løsning, der passer bedst til dit barns alder og hverdag.

Puslespil i mange designs og temaer – se udvalget

Find hyggelige puslespil til både børn og voksne i alle sværhedsgrader og motiver

Børneaktiviteter

Indendørs aktiviteter

Puslespil er en hyggelig aktivitet for hele familien. Her får du et overblik over forskellige typer, temaer og sværhedsgrader, så du kan finde det puslespil, der passer bedst til jeres næste fælles stund.

Philip Johansen

Skeer i fokus – få et overblik over mulighederne

Find den rette ske til hverdag, madpakke og familiens mindste

Skeer findes i mange former og materialer – fra babyskeer til serveringsskeer. Få et overblik over de forskellige typer og deres anvendelse, så du kan vælge de skeer, der passer bedst til familiens behov.